Wszyscy kojarzymy to stare powiedzonko, które dotyczy trzech najważniejszych posiłków w całym dniu. Wedle niego, śniadanie powinniśmy zjeść sami, obiadem dzielić się z dobrymi ludźmi, a kolację oddać nieprzyjacielowi.
Jest jeszcze jedno, które głosi, że pierwszy posiłek musi być królewski, natomiast drugi- już nieco mniej wystawny. Nie próbujmy zapominać o ciepłym obiedzie. Tylko śniadanie, nawet jeśli będzie niezwykle obfite, nie dostarczy na mocy aż do wieczora. Tak naprawdę, w naszym codziennym jadłospisie powinno się pojawić pięć posiłków, spożywanych o stałych porach. A obiad jest bardzo ważną jego częścią.
Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu
Bardzo często, kiedy wracamy wyczerpani po pracy, nie posiadamy siły ani chęci do przygotowania dwudaniowego obiadu. Ale nie należy opuszczać tego posiłku. Pamiętajmy o zupach, które są wyjątkowo ważnym elementem codziennej diety. W rzeczywistości, każdy produkt spożywczy to świetny pomysł na obiad. Bazując na jednym tylko warzywie możemy stworzyć przeróżne pyszności. Trzeba się przekonać do jarzyn, które posiadają wiele niezbędnych składników odżywczych i są po prostu kluczowym punktem naszego jadłospisu. Wybierajmy te świeże, z bazarku lub szkolenia dla lekarzy medycyny estetycznej mrożonki, które zachowują wszystkie swoje zdrowotne cechy.
Przeróżne proste przepisy kulinarne znajdziemy w sieci. Warto poprzeglądać popularne portale kulinarne, których w naszym kraju jest wyjątkowo dużo. Pomysły od internautów są najczęściej niezwykle łatwe do wykonania i nie zabierają dużo czasu. Gotowanie może okazać się naszą wielka pasją. Dobrze jest co jakiś czas włączyć nowe interesujące potrawy do naszego codziennego menu. Pozostali domownicy z pewnością będą zadowoleni – zobacz świetny przepis na zdrowy obiad.
Wprowadźmy do naszego jadłospisu dużo ryb, które są bardzo zdrowe. Powinniśmy je jadać przynajmniej raz w tygodniu. Rybka po grecku, pieczony pstrąg, tatar z łososia, pyszna rolada z łososia ? W zależności od naszych preferencji, świeża rybka będzie smakowała wyśmienicie.
Pamiętajmy, że ten ciepły posiłek w ciągu dnia jest naprawdę bardzo ważny dla naszego układu pokarmowego, jak również dla kondycji całego organizmu. Brak pomysłu na obiad to dzisiaj naprawdę słaba wymówka. Warto eksperymentować w kuchni i wzbogacać jadłospis o nowe pomysły, na przykład takie, które można znaleźć tu.